2回目の養成講座でした。
自分が体験して良さを知っているので、
皆さんにも提供したいと思い…
年明けからエアリアルヨガ講師養成講座を受講しています。
今日は2回目、講習時間は1日5時間！
自重を利用してのストレッチは効果抜群！
地上戦ではないので体幹の強さが必要…
というか、自然にコアを使うので無駄のない筋トレが出来ます。
先週よりもハードなメニューで、
まだコツを掴めていないので出来ないことも多々、
布の摩擦で内腿にアザが…💦
何度も挑戦するので、腕力も使いました💪
きっと明日は筋肉痛…
間違いなく筋肉痛😅
しかし…
講習の帰り道、とにかく身体が軽いのです。
バレエのレッスン後も身体が軽くなっているのを感じますが、
そんな比ではない軽さ！
5時間の講習の後だから疲れていたはずなのに、
久しぶりに駅の階段を１段飛ばしで駆け登ってしまいました😁
身体のあちこちに心地よい疲れと筋肉痛が出ていますが、
特に腹筋がダントツの筋肉痛！
毎日やったら、きっとウエスト細くなるかも！
そして…
さっき、クシャミをしたら思いっきりお腹が攣りました😱
たった５分ほどでしたが激痛で、何をやっても治らず、
1人のたうち回っておりました💦
今夜は寝返り打つたびに、あちこち攣りそうで怖い〜〜〜
エアリアルヨガは、4月開講予定です！
安心してください！
養成講座でやっているようなハードなものは当分やりません！
慣れてきたらやるかも知れませんが…😁